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了解如何在任何持续时间内有效摆姿势！
照片由garageband通过Pixabay
生命模型构成技巧
最好的模型是可以使自己的身体形成有趣的形状并保持静止的模型。您不需要成为体操运动员；艺术家正在寻找微妙而有趣的职位。稍微转动头，通过手臂动作使姿势稍微不对称，班上的同学会很高兴。
这比看起来要难，并且很容易在寒冷的工作室拉动肌肉。以下是一些避免不适的提示。
如果只需要摆姿势60秒钟，则可以伸出手臂，站立在一条腿上，或者将头扭曲到不自然的角度。超过此时间，您将开始摇摆，最终会受伤。
不像别针和针头会造成长时间姿势的问题那样痛苦和痛苦。如果挤压或扭曲阻碍了血液供应，您的腿和手臂会变得麻木，这就是为什么简单的姿势最适合二十分钟或更长时间的绘画的原因。
练习这些简单的姿势，然后当您的导师说“好，接下来的一个半小时”时，您就不会在中途痛苦！
非常舒适（最多一个小时）
- 一种自然的站立姿势，双手垂在侧面，也许背部或底部的一部分由墙壁支撑。双脚均重。头部可以向左或向右轻轻转动。
- 一种自然的坐姿，双手放在膝盖上或膝盖交叉。您可以相当多地改变脚的位置。头轻轻向左或向右转动。
- 躺在非常自然的位置，没有手臂或腿弯曲。在这个位置很容易入睡！还躺着，膝盖弯曲，脚平放在地板上。
中等舒适（约半小时）
- 自然站立，双脚负重，但双臂向前松散折叠。
- 如上所述，但手臂紧扣在背后（一只手握住肘部或腕部）。
- 用一只手或两只手站在臀部上。
- 卷曲地卷曲在地板上的一侧（确保您没有躺在手臂上）。
- 脚和底部在地板上，双手放在地板上。
- 身体平躺，膝盖跪在空中，脚踩在地板上。
- 底部在地板上，双腿松动，双臂交叉或双手放在膝盖上。
十分钟姿势
- 这些姿势大约十分钟后开始变得不舒服：
- 站立，双臂交叉在头顶上（进行实验以找到适合您的舒适度）。
- 靠着墙壁，将大部分体重放在一只脚上。
- 四肢蹲着（一段时间后使您的脖子疼痛）。
- 在地板上的一个紧紧的球中弯。
- 芭蕾舞姿势
- 双手握住一根棍子（像长矛一样！）
- 用手支撑或握住垂褶的织物。
非常快速的姿势
几乎任何姿势都可以保持几秒钟。美术老师通常会希望一系列快速的姿势让学生在上课开始时就“热身”。如果您跳舞或做运动，这自然会给您。如果不是，那就练习身体的“投掷形状”。张开双臂，扭扭头，站在一条腿上，假装自己是个摇滚神，以冻结帧的形式弹奏空气吉他。第一次这样做时，不要惊慌或感到愚蠢，因为全班同学将更加着重于尝试捕捉肘部的角度，而不是要多少体操运动员。
小费
切记在摆姿势前要热身五分钟，尤其是在寒冷的工作室里工作时。