如何在社交场合中看起来和感到更自信

以下是一些技巧，可帮助您更加了解自己的身体与他人的说话方式，从而增强您的自信心。了解人们如何通过面部表情，手势和身体动作来发送和接收消息，将帮助您学习如何投射人们容易被人们吸引的那种自信心。

您准备好摆脱害羞的泡沫，对工作中的社交环境和朋友之间变得更有信心吗？

有效地使用肢体语言可以帮助您增强说话的清晰度和清晰度。通过记住自己的肢体语言，您将能够更好地使自己的言语和思想与面部表情，手势和身体动作相匹配。反过来，这可以帮助您表达和传达您对所谈论问题的诚意，热情和承诺。

掌握肢体语言的另一个好处是，它可以帮助您以不分心的方式引导神经能量。您可以学习如何有意识地重定向这种能量，以使您的手部动作，面部表情和手势与您的口头信息更加吻合，而不是让自己的神经紧张在无意识的抽搐，摇晃或躁动中表现出来。

您的手和面部表情与您所说的相符吗？

通常，在社交场合中表现出最自信的人是那些能够以真诚和真实表达自己的人。他们的肢体动作与他们言语的含义和意图保持一致。

面部表情：眼睛，眉毛，脸颊，嘴巴和下巴是非语言信息的主要来源。人们看着对方的脸以辨别说话者的情绪以及他们的诚实和诚意。最可信赖和最受推崇的人是面部表情与他们的言语相符的人。例如，眼球运动可以发送有关某人诚实的线索。

如果您在紧张时有一个习惯或微笑，请练习控制这种习惯，以免在谈论困难或严肃的话题时不会咧嘴或微笑。当谈到悲惨或令人沮丧的消息时，与无法控制地微笑的人交谈总是令人不安的。

手势：手势可以使您的口头信息带有感觉和情感。大多数手势都是由您的手和手臂做出的，尽管您身体的任何部位都可以用来增强重点，例如臀部倾斜或转身面对要讲话的人。以下是三种基本手势类型：

身体位置。您的姿势，姿势和方向性定位可以为您的机警，信心或对与之交谈的内容的兴趣提供线索。将您的身体远离某人，这意味着您坐着时会保持漠不关心，而当某人讲话时，表示您有兴趣则向前倾。这是您可以使用身体定位以友好，无威胁的方式投射更多自信的方法：

无论身高还是矮矮，都要适应自己的身高。补偿身高差异会破坏您对自信的预测。如果您担心自己与说话的人相比过高，而不是懒散或移动臀部以降低整体姿势，只需向后退几步即可。这样做不仅可以改善姿势，使您看起来自信，还可以为观众提供适当数量的个人空间。
保持头脑冷静。进行演示时，避免倾斜头部。它会改变您的声音音调，并使您听起来刺耳而发牢骚。尝试使下巴与地板平行。翘起脑袋或周到的侧向眼神可以为您的故事增添戏剧色彩，但请记住听众的听觉需求。确保您有99％的时间直接与他们交谈。
使自己接地。将双脚平放在地板上，并指向要与之交谈的人。脚跟颤抖往往会放大神经能量。

当您感到扎根和保持平衡时，对社交环境充满信心要容易得多。保持双脚平放在地板上并稍微分开以提高稳定性。

您的姿势和面部表情，脚的位置，手的操作-肢体语言的所有这些方面都可以提供有关您是谁（诚实或欺骗），您对自己的感觉（自信或紧张）的信息），以及您的真正动机（做善事还是取得成功）。那么，您想让您的肢体语言对您说些什么？

资料来源：使用肢体语言，更好的演讲者系列，国际演讲会