如何通过动脑筋来提高生产力

通过动脑筋提高生产力

不飞溅

您是否对所有需要做的事情感到如此负担，以至于大脑文学陷入僵局？

您是否有太多的工作要做，以至于您迷失了方向并开始困惑？许多人认为这种心态是成功的。他们似乎认为，如果您的工作量很大并且没有时间去做，那么您必须是一个非常成功的人。

但是我的经验是，当我进入这个阶段时，我什么都不想做，当然我也不会感到成功。

我们大多数人都有放弃一些工作并允许其积累的习惯。毫无疑问，这些未完成的作品会慢慢但逐渐积累起来，让您感到不知所措。

在这些情况下，需要进行一次脑力训练。这就像清理桌面上的杂物一样。当没有太多东西存储在大脑中时，大脑的功能会更好。

在本文中，我们将了解什么是脑力激荡以及如何使用它来提高生产率。

究竟什么是脑部转储？

大脑倾泻是一个术语，用于描述将脑海中的混乱，混乱和混乱转移到更永久的位置（例如纸张）上。

头脑风暴可以使您摆脱脑海中的所有顾虑和烦恼。这是从大脑中消除所有顾虑，焦虑和感觉并将其转移到其他地方的行为。

这种“倾销”之所以非常有效，是因为它将看不见的想法变成了可见的东西，例如纸上的文字。

当您处于压力状态时，您无能为力。

但是，您将自己的想法转移到纸上，不仅使您的思想从紧张中解放出来，而且您还写下了具体目标。

每隔15天或在需要时动脑筋是个好主意。进行一次头脑风暴可以帮助您更有效地工作并提高生产力。

什么时候进行脑部转储好？

当您看到自己杂乱无章。
当您有许多新项目时。
当您在情感上感到非常脆弱时。
当您计划新的一年。
当您面前有一个非常重要的事件时。
当列表中有许多未完成的任务时。

除此之外，每当您感到触发信号消失时，您都可以动脑筋。

脑转储如何完成？

以下是成功完成人才转移的五个步骤。

1.记录一切

用笔和纸坐下。纸可以是简单的普通纸，日记，特殊的日刊或有特殊注释地方的年度计划员。

如果您愿意，可以通过在便携式计算机或台式机上的Word或记事本文档中以数字方式键入来进行人才流失。

一旦找到了最好的方法来记录对您造成压力的所有事情，请务必记录下来困扰您的小事情。

写下它们的顺序不一定一定要如此。

该列表可能包括以下内容：

支付水电费。
在车里放汽油。
检查电子邮件。
在后院割草。
买杂货回家。
买妈妈的生日礼物。
与我的妻子/丈夫共度美好时光。

如果有什么麻烦的事，您只需写下来。

2.创建一些订单

写下您的所有担忧和疑虑之后，拿一张干净的纸写一个新的页面，并对您写下的所有内容进行分类。

进行分类，例如个人，家庭，工作，紧急，重要或您要分为的其他任何类别。

3.休息一下

在这一点上休息是很重要的。花一些时间做其他事情，例如走进森林或在沙滩上。

出门逛街或逛街，让您开始关注其他事情。

4.确定和评估情况

现在您已经清楚了，以冷静冷静的心态浏览清单。

考虑完成列表上任务的可能方法。找出您是否可以争取他人的帮助来完成某些任务。

寻找您现在可以做的事情，例如回复电子邮件，将卡片写给妈妈，在线购买生日礼物或进行其他操作。

对于无法立即完成的任务，请按优先级标记它们。确定完成每件事的时间限制。

我们必须这样做的原因是简化您的清单，并增加您一次只做一件事的注意力。当您一次专注于一项任务时，您将变得更有生产力，从而减轻压力和烦恼。

如果您有情绪上的问题，则需要认真有意地解决。给自己一些时间进行自我护理，因为从长远来看，这将很有成效。照顾好您的心理健康和情绪健康。

5.采取行动

现在，您已经整理了待办事项清单，现在该采取行动了。

不采取大规模行动就不会有实质性的事情发生。

完成任何事情的秘诀是学习如何去做然后真正去做。

当然，您将需要一些计划和策略才能实现目标。书面计划更有可能得到实施。

但是，仅仅将您的思想整理整齐并通过将其记录在纸上来组织您的思想的行为，就可能减轻了您的压力和焦虑。

结论

既然您已经了解了大脑倾倒的问题，现在是时候将其变成一种习惯了。

继续这样做至少21天，对您来说这将是自然的。

这将帮助您保持精神健康，身体健康并提高生产力。

这将使您的生活比您想象的更远。