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一个星期价值三星期的一日三餐，一磅的食品购物。
银河59
一日三餐，一天一磅
听起来令人难以置信，但两个人一天可以吃三顿美餐，花费不到14磅。我确切地知道穷人的感觉，不知道自己将如何吃饭，更不用说养家糊口了。当我们的孩子很小的时候，我的丈夫丢了工作，在很短的时间内我们的积蓄用光了。我们很快就变得精通几乎一无所有。我成为节俭生活的女王，是做事的公主。
值得庆幸的是，现在对我们来说时代已经好很多了，但我仍然不愿意花太多钱，我想老习惯会死掉。无论如何，我要挑战自己，看看我们两个人一天能吃三顿饭，总共只花十四英镑。对于我们来说，这是一个实验，但我知道对于太多人来说，这是一种可悲的生活方式，因此，也许这篇文章会对您有所帮助。
这些食物不仅仅因为我丈夫和我自己都是素食者就包括肉，我承认不必买肉从一开始就可以节省很多钱。如果您乐于从笼养的母鸡那里购买鸡蛋，我估计您会多花60便士。
如果您确实想在饮食中添加肉类食物，那么就去买些肉末，香肠或汉堡等便宜的东西。我建议购买更少，更便宜的笼养鸡蛋，并略微减少蔬菜的量，以节省一些肉食费用。
我假设每个人都可以在他们的饭菜中加入盐，胡椒粉，也许还有一些草药和香料。
食物便宜但质量好
廉价食物不一定意味着垃圾食品或劣质食品。通过精心计划，您可以在非常紧张的预算下吃得很好。
本周购物清单
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15个鸡蛋 |
8包 |
一块面包 |
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白饭 |
稀饭 |
意大利面 |
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锅天然酸奶 |
咖喱酱 |
罐子意大利面酱 |
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锡杂辣椒豆 |
包奶酪 |
浴缸软奶酪 |
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春天绿色 |
6根胡萝卜 |
6个洋葱 |
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4个小胡瓜 |
混合辣椒 |
蘑菇 |
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整个生菜 |
1/2黄瓜 |
樱桃西红柿 |
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4个大土豆 |
2个大香蕉 |
2个煮苹果 |
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8个欧洲防风草 |
来自ASDA的收据。£14.75，两人每天一日三餐，一周。
银河59
自由放养的鸡蛋是我唯一使用的鸡蛋。
我不能通过从笼养的母鸡那里购买便宜的鸡蛋来折衷我的校长。
基础知识
这种超节俭的生活需要计划和一些良好的常识。要记住的第一件事是首先使用寿命有限的食物。如果您有幸购买到任何减少的水果和蔬菜，那么显然需要在使用期限较长的东西之前先食用。同样，所有打开的罐子或小包也需要在包装上注明的日期内使用。我们想便宜地吃东西，但又不以牺牲健康为代价。令人担忧的是，这只面包约会了一个星期！在实验结束时，它看起来仍然很新鲜。
七天早餐
早餐时，我做了两天的粥，上面放有香蕉片和酸奶片，非常好吃，馅料对您有好处，我在商店橱柜里放了一个罐子，加了一些肉桂粉。
有一天，我和敬酒的士兵们一起煮了一个鸡蛋。
我去皮，切开并炖煮的苹果，然后将其加到酸奶中，上面放了一些烤过的燕麦，只是将少量燕麦放入中火加热的厚实煎锅中，然后烤至变色。这使它们更易消化，更美味。
一天早晨，我切了几个蘑菇，将它们炒熟，然后与少量奶油干酪一起撒在烤面包上。
吐司面包上的炒鸡蛋和吐司面包上煮熟的春绿色的荷包蛋完成了为期7天的早餐。我切碎了蔬菜，并用一点酸奶和一勺奶油干酪煮熟。
调味料使一切都变得更好
使用盐，胡椒粉，药草和香料可以使您的食物增添风味并更具吸引力。如果资金真的很紧张，那么每周购买一个，然后慢慢建立股票。
碗粥用香蕉和酸奶。
自制咖喱欧洲防风草汤配面包丁。
1/7请花时间提供一些反馈。
健康均衡的饮食
以很小的预算就可以吃健康，均衡的饮食。每天包括碳水化合物，蛋白质和水果/蔬菜。
七天晚餐
我用三个鸡蛋和一些切成薄片的蔬菜制成了一个煎蛋卷，并配以沙拉。
通心粉配西葫芦，樱桃番茄，洋葱和一些通心粉调味。
大饼比萨饼非常快速，易于制作和烹饪。只要确保将蔬菜切成薄片就可以使它们快速煮熟。在小面包上撒些意大利面酱，然后在上面放上任何您喜欢的蔬菜或剩下的蔬菜以及一些碎奶酪。在中度烤箱的烤盘上煮8-10分钟。注意它们，因为它们会燃烧！
烤的西葫芦是通过预煮西葫芦，将其切成两半，然后挖出种子而制成的。将内部加入一些煮熟的米饭和少许切丁的胡椒粉中，再将这种混合物放回西葫芦壳中，再加入少量羊乳酪。再放入烤箱烘烤十分钟，然后搭配色拉，如果可以的话，再加一点羊乳酪。
要制作蛋奶酥土豆，请先将土豆煮熟，然后在微波炉中节省时间，让它们冷却一点，然后将其切成两半，然后挖出内部，留下薄壳。与一些剩余的奶酪和一些蔬菜混合在一起，然后将最后一个鸡蛋打成混合物。将其勺入小胡瓜壳中，然后放回烤箱十分钟。我给他们配了一些蒸的蔬菜和胡萝卜。
对于蔬菜咖喱，我把罐子里的咖喱酱吃完了，然后加入一些切碎的蔬菜。我把它放在米饭床上。
我将剩下的所有蔬菜，意大利面酱和一点点的酸奶炒成薄饼。因为这是我在实验中做的最后一顿饭，所以我对他们的锻炼效果感到非常满意。
沙拉蔬菜煎蛋
1/7额外的好处
我们俩都在节食方面减肥了1磅，这令人惊讶，因为我要说我们吃的食物比平常多。我承认，我们俩都有点超重，所以一切都很好！本周末我们也感觉好多了。
结论
一周后，我得出的结论是，如果确实需要，您可以过得很便宜。这确实需要时间和精力，并且需要认真的计划。您需要灵活选择所吃的食物。寻找减少的物品，两个提供一个，减少优惠券总是一个好主意。密切注意易腐烂的食物，不要扔掉任何东西。
请花时间回答下面的问题，谢谢。
©2018银河哈维