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了解如何保持健康，这样您仍然可以享受在家工作的好处。
布鲁克·百灵
当您在家工作时，这可能会有益于您的整体生活，但也可能对您的健康有害。我怎么知道这样的事？它杀死了我。
当我开始在家工作时，我喜欢它。我认为自己会保持健康，过上更好的生活方式。相反的事情发生了。我的健康状况恶化，周围的一切都开始崩溃。为什么？因为我没有照顾好自己。在家工作对我的健康来说是最糟糕的事情。
在家工作的健康提示
- 不要久坐。
- 进行很多体育锻炼。
- 吃得健康。
- 聪明购物。
1.不要久坐。
通常，当您在家工作时，您会久坐。这意味着您的工作进展不大，而我们所有人都在办公桌前工作。每个人都不是这样。有些人不能忍受闲置并确保他们不会发生这种情况。我意识到并不是每个在家工作的人都会为此感到困扰，但这是许多人会陷入的危险。
您可以在沙发上或任何想工作的地方感到舒适。您不必起床去参加会议。一切都在距离您几英尺的地方，因为您可以坐在那儿，伸手去喝一杯或小吃，甚至可以听音乐或电视的遥控器。那对您的健康不利。您需要体育锻炼。您需要起床做事。
2.进行很多体育锻炼。
当您在家工作时，必须非常谨慎以增加身体活动。这可能意味着要报警，提醒您停止工作并四处走动。在参与在线工作时，我已经做到了。无论是在手机上还是在手表上，我都设置了一个警报，告诉我我已经坐了几个小时了。然后，我去附近散步。或者我打扫房子，通常需要上下楼梯几次。您可以将自己的瑜伽时间，跑步机时间或其他可以使自己运动的时间做好。请记住，您是在家工作，通常可以控制自己的日程安排。利用这一点。
在工作时，您可以忘记时间。当您专注于完成工作时，这很容易做到。使用计时器设置例程。如果您每天九点钟起床并走一小段路，就会感觉好多了。我九点，十二点，二点和四点起床，这有助于我度过美好的一天，并给我我需要的休息时间，尽管当时我可能没有意识到。
3.饮食健康。
在办公室工作时，您会受到其他人带来的甜甜圈和小吃的影响。相信我！我知道。今天，他们吃蓝莓酱和焦糖爆米花。真的很痛，因为我在一家烘焙公司工作。kes！这也发生在家里。当我在家全职工作时，我为此奋斗。现在我也有周期性的饮食，这也扼杀了我的饮食。
在家中一定程度上可以改善您的饮食习惯。您可以完全控制要吸引您的内容。请将垃圾食品放在遥不可及的地方。如果您可以管理的话，最好甚至不把它放在家里。将水果，蔬菜和坚果等零食放在附近。让他们准备吃东西，这样就不必停下来准备它们。他们越容易到达，就越有可能吃掉它们。
4.明智地购物。
工作时在家中保持健康饮食的关键是确保您有充足的库存。如果你家没有甜甜圈，就不会吃甜甜圈。储备要吃的更健康的食物，这就是您最终要吃的食物。
最近，我们走出家门，取出了一切非常不健康的东西。如果它没有打开，我们就把它交给了一个食品庇护所。如果打开了，我们就扔了。是的，我们扔了！这损害了我的节俭意识，但从长远来看，我知道这是值得的。确实如此。
我们有很多水果，通常很容易吃。然后，我们准备了蔬菜以便于使用。我们准备好了可食用的嫩胡萝卜，并切了芹菜，所以我们没有花时间准备它们。购买了格兰诺拉麦片，饼干，酸奶和其他健康零食。就餐而言，我们做同样的事情，并且很容易制作诸如三明治肉，健康的冷冻餐和汤之类的东西。我把很多东西都是自制的，我放入微波炉容器中，然后放入冰箱或冰柜中。最初的杂货店经营规模很大，但此后实际上在我们的预算范围内。
可用性
请记住，您在工作时会食用更多容易获得的食物。最容易抓住的东西是第一口东西。这意味着您必须有意识地使更健康的食物更容易获得。
当您准备工作一天时，请在下一个活动时间休息之前拿出您想要的小吃和饮料。然后，当您休息时，请利用这段时间补充零食，这样您才可以买到健康的东西。
主意
- 定期在您的办公桌或柜台上放一碗水果。
- 提前准备部分食物，这样您就不会陷入困境。即使是健康食品也应适量服用。
- 吃午餐准备吃，不需要从头开始。
- 有多种。不管您有多爱葡萄，您每天都会厌倦它们。混合一点。
- 隐藏一些顽皮的东西，但不要太多。可以为您准备一些不好的食物。每周吃一次甜甜圈是没有问题的。一天是不同的。偶尔对待自己。
社会健康
您的健康不仅限于身体。信不信由你，您的社会健康会影响到您的一切，包括身心健康。在家工作意味着您需要特别注意自己的社会健康。
不，在线互动不是解决社会健康问题的方法。您需要变得真实并与人互动。确保您每周至少出两次（如果不是两次）做比杂货店购物更多的事情。加入读书俱乐部。做志愿者工作。参加教堂聚会。即使您是特百惠聚会，也可以去与人交谈并与他们互动的地方。