找到动力的10种方法

向前看要去的地方

如果您正在努力开始或坚持一个新的习惯，目标或项目，请专注于您希望从现在开始的一年。不必担心试图了解自己缺乏动力。了解为什么要挣扎是要花时间的，并不涉及为实现目标而努力。

在考虑过去的尝试时，请关注哪些有效，哪些无效。保持有用的习惯和行动，并考虑如何改变无效的习惯。保持动力并不是要保持开朗的态度，而是要注意您所做的事情成功地使您更加接近目标。

注意什么有效

动机是基于行动的，而不仅仅是基于感觉的。你的感觉会改变。

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10.专注于你想要的

通常，您可能会将注意力和精力集中在不需要的内容上。这种消极情绪不仅会削弱您的动力，还会造成混乱。当然，您不想在沙发上度过一个夜晚，吃薯片和狂暴地看电视连续剧，但是您想做什么呢？

专注于您想要的东西可以创造行动，并使您远离对自己不满意的事情进行反思。

9.相信你能做到

如果您认为自己注定要失败，甚至在迈出目标之前就已经失败了，那就是在扼杀自己的动力。老实说，如果您认为知道结果，为什么还要尝试？

但是，这是事实–您没有。如果您不尝试，那么您将没有成功的机会。相信您可以成功并不是要建立不切实际的期望，因为那样您就会失败。

通过设定一个简单的目标来为成功做好准备。当您成功做到这一点时，请创建另一个可笑的简单目标和另一个目标。成功是 非常有 动力的。

8.停止计划并采取行动

善意还远远不够。不要卡在计划阶段。在某个时候，您需要采取行动。采取行动可以激励您采取更多行动。不要低估我在技巧9中提到的可笑的简单目标。吃健康的早餐与改变整个饮食习惯是不同的，但这是朝着正确方向迈出的一步

7.忽略反对者

也许您曾向您的配偶提到您想参加一些夜校，而他们不赞成这种想法，而是不鼓励这样做。他们指出，您会因为额外的工作而感到疲倦，或者他们想与您共度时光。

有时，离您最近的人可能不愿接受改变，因为这不仅对您来说是一种改变，对他们也同样。这个障碍会阻碍您的动力。您必须确定自己想做的事情对您是否重要，然后与反对者讨论为什么要参加该课程，参加体育馆并寻找新工作。

6.突破什么

如果您在动力上挣扎，那可能是因为您试图摆脱舒适区。如果您习惯了事物的现状，那么更改可能会有点吓人，因为您将进入未知领域。

也许您已经习惯了凌乱的房子。整理和创建订单将是一个不错的改变，但是您仍然会要求自己去做事情和做出过去从未需要做的决定。

承认您要自己做出改变可以帮助您采取行动。

行动，不要只是梦想改变

现在是时候从梦想转变为表演了。

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5.获得支持

支持并不一定意味着专业帮助。如果您想激励自己节食，请与减肥的朋友，家人和同事交谈。找到一个Facebook群组，其中有人试图整理自己的房屋，进行更多锻炼等。阅读能激发您灵感的书籍和博客。

4.从不同的角度看你的情况

也许您看不到别人抱怨的问题。吸烟，迟到接孩子，买不需要的东西，以及与配偶共享信用卡账单。

当您对自己诚实时，您是否真的觉得情况不成问题，或者您没有动力去改变？从关心您的人的角度想象情况。

虽然尝试为他人而改变永远不会带来持久的转变，但如果您决定要以对自己和所爱之人都有利的方式进行改变，那可以帮助您下​​定决心。

现在开始

没有完美的开始时间。

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3.知道这并不容易

您可能会读到某人鼓舞人心的变革故事，并认为自己也应该能够变革。当您的行为没有神奇的转变时，您会灰心丧气，失去动力。但是，改变并不容易。如果是这样，到现在，您可能已经放弃了所有不良习惯，开始了您可以想到的所有良好习惯。

知道自己会走上具有挑战性的道路并且会遇到挫折可能听起来并不是特别有动力，但是一定程度的现实主义可以阻止您放弃，因为您认为事情应该更轻松。

2.做某事

您可能会感到紧张入门。您可能会认为您必须找到一种完美的开始方式，否则您的工作将被浪费。是的，开始很难……但是，这并不是最困难的部分。开始只是一个瞬间，即使每天遇到困难或无聊，每天都要投入工作，这是充满挑战的时刻。

想开始锻炼，但您一直等到每天有一个小时可以去健身房吗？行进一分钟，进行一次俯卧撑或在家里的整个房间里走动弓步。如此低的体力劳动不会改变您的身体，但会打破影响您动力的精神障碍。

准备好去

请记住，开始并不是您需要采取的唯一步骤。

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1.知道你为什么

如果您不知道为什么要做需要数小时和数天的努力的事情，您的动力就会很困难。拿一支笔和一张纸写下，“我想（填写您想做的变更）是因为（填写您的理由）。” 在页面上一遍又一遍地写下这句话，每次列出一个不同的原因。即使十个理由看起来愚蠢或微不足道，也要十个理由推动自己。

在编写此列表时，您可能会发现引起强烈共鸣的一个原因。这可能不是您的第一个想法，这就是为什么您想提出多个意图的原因。

开始使用

请记住，您可以通过一个小小的步骤就可以朝着最大的目标努力。专注于您想要的东西，找到适合您的支持系统。如果不采取任何行动，您将一直呆在原处，因此请考虑一下您现在可以采取的荒谬的微小步骤。

现在做。

什么障碍使您努力保持动力？

2020年2月28日来自荷兰的Raymond Philippe：

我很喜欢读这篇。您提到的要点对于实现目标当然很重要。仅仅依靠动力可能不是成功的最佳基础。

来自加利福尼亚州斯普林山谷的埃里克·迪克 2020年2月27日美国：

做得好。生活中最关键的因素之一。

2020年2月27日的schoolgirlforreal：

太棒了！我很喜欢这句话：

通过设定一个简单的目标来为成功做好准备。当您成功做到这一点时，请创建另一个可笑的简单目标和另一个。成功非常有动力。

我现在可以看到例如锻炼对我来说是可行的。即使我没有减肥，它也可以帮助我更长寿，降低血压，让我保持活动，行走和移动的能力！！！！

我几乎已经停了四个多月，因为我离开了体力劳动，以为自己做不到。然后我开始感到有点不适，意识到我必须这样做。

动力是我一直在努力的事情。很棒的文章！！！