您是否在工作中感到压力大，但又害怕辞职？

如果您的工作给您造成了过多的压力，那么可能是时候考虑继续前进了。

我们中的许多人都因为压力太大而考虑辞职，但由于担心后果，我们就没有跟进。以下提示和见解可能会帮助您确定现在是否是时候摆脱造成您痛苦的工作。

在让您对离开工作的焦虑使您无法前进之前，重要的是要确定为什么会感到焦虑。该问题的答案将有助于确定前进的最佳途径。

您为什么对辞职感到焦虑？

即使是最自信和技能最强的工人，在艰难的经济时期决定放弃一份可靠的工作也可能很困难。为什么？因为辞职不可避免地会导致改变，这可能会令人恐惧。毕竟，不能保证您所做的更改会带来更好的结果。无法保证您将获得更多的幸福，更少的压力，更多的钱和更多的安全性。以下任何禁忌听起来熟悉吗？

您不确定自己的技能有多有价值。您从事相同的工作已经很久了，以至于您不知道自己的证书又值多少钱了。
您需要钱，甚至不能错过一张薪水，更不用说两张了。
您确实非常喜欢自己的生活，但是办公室政治，讨厌的老板，漫长的工作时间或不切实际的配额使您的单身生活压力太大。
您害怕离开工作，因为您不想让老板失望或放弃一个珍惜的工作朋友。
您正在家里经历个人危机，因此甚至很难考虑发生如此剧烈的变化。
您不知道是否要在自己从事过的同一领域中找到另一份工作。您正在考虑改变职业，开始自己的事业或重返学校。您只是不确定。

保持头脑清醒

不要过度沉迷于咖啡因，药物或酒精，以应对工作中遇到的压力。除了损害您的整体长期健康之外，您还可能会加剧自己的负面情绪。

处理辞职的焦虑

这里有一些建议，可以帮助您决定是否应该现在辞职，稍等片刻或坚持下去，直到情况好转为止。这并不是一个详尽的清单，最终，只有您可以决定最适合您和您的家人的清单。

整理好财务状况。

如果您因为没有新工作去而担心辞职，并且家庭依靠您来支付账单，请在采取任何大刀阔斧的步骤之前先做好财务工作。事实上，即使您不打算退出，也要做好财务工作。

有时，您会发生无法控制的事情（疾病，伤害，裁员等），并且您可能会发现自己没有工作是没有自己的过错。拥有一个良好的财务计划，其中包括预算，偿还债务的时间表，明确的储蓄目标和应急基金，将指导您立即辞职或留在原地直至找到新工作的决定。

弄清楚您的优先事项是什么。

您打算将来生个孩子吗？如果辞职，您会失去产假福利吗？您是要偿还债务还是为孩子的教育储蓄？您是否只是想赚更多的钱，还是想有更多的空闲时间与家人共享？考虑一下您真正想要的是什么，然后让它指导您是否辞职的决定。

梦想找到理想的工作。

放下所有留在当前工作中的逻辑论据，每天幻想一小段时间，梦想中的工作会是什么样子。记日记，给自己写很多笔记，并做一些可视化练习，以激发您想像一个适合自己的地方。

让你内在的智慧引导你。

有时，放开无休止的利弊清单，只听取您的直觉是面对害怕辞职的唯一途径。

当改变影响您的生计时，它尤其令人恐惧。覆盖所有基地，以确保顺利过渡到下一个人生阶段。

Glenn Carstens-Peters在Unsplash上的照片

决定退出前的提示

在决定辞职之前，请确保您已经真正确定了工作中的真正问题。
问问自己，辞职有哪些目标可以帮助您实现目标。退出的决定会不会使您更接近目标？
不要高估或低估您的能力。
给自己时间思考决定辞职的想法。
列出清单。想一想您可以做的10件事，而不是辞职。然后问自己，这些选择中的任何一种是否更适合您当前的财务或情感状况。
使用思维导图，笔，纸，便笺和文件卡来探索您的选择。将替代方案放在一张大桌子上。移动它们。根据重要性进行组织。您花更多的时间探索退出的替代方法时，您将更有信心确定做出的决定是正确的决定。
凭借自己所掌握的信息做出的最佳决策，使自己获得信誉。

职业转变会减轻您的压力吗？

如果您因压力大而辞职，那么您可能需要查看这份压力最小的工作清单。



事业	工资中位数	必修课程
医学实验室技术员	$ 50,930	认证或学士学位
诊断医学超声医师	$ 65,620	大专学历
大学教授	$ 75,430	博士学位
发型师	$ 24,900	高中文凭和课程完成
病历技术员	$ 39,180	正式培训或副学士学位
珠宝商	$ 37,960	高中毕业证书
听力学家	$ 75,980	博士学位
药房技术员	$ 31,750	高中毕业证书
合规官	$ 67,870	学士学位

没有工作就赚钱

没有工作可以有很多不同的赚钱方式，可以帮助戒烟带来焦虑。

成为乘车司机：如果您有汽车和智能手机，Lyft和Uber是9到5的流行替代品。只要没有自行车，那些没有车辆的人仍然可以利用按需快递服务，例如DoorDash和Postmates。
出售或租借您的东西：利用旧货店，亚马逊，eBay和“二手”和“独特”物品的猖market市场来清理您的房屋，并在此过程中获得更多现金。
捐赠您的卵子或精子：不用工作赚钱的最有利可图的选择之一，也是不适合胆小的人。但是，如果您身体健康，那么捐献鸡蛋或精子可能是赚取额外收入的可行选择，同时也可以帮助需要帮助的家庭。
购物时赚现金： Ebates等网站易于使用，可为您已经进行的购买提供现金返还。
进行在线调查：进行在线调查不需要经验或大量投资，可以免费上手。

现在该辞职了吗？

应付工作压力

如果您认为现在不是放弃工作的正确时机，请采取适当的步骤来管理压力。以下提示可以帮助您入门。

不要忘记您的目标：我们的工作并不一定总是完全将我们定义为人。在忙于工作和义务的同时饿死我们的目标是一种快速触发我们压力应对的简单方法。梦想大，保持创造力，养活生活的方方面面。
放弃多任务工作：不要将精力集中在处理任务上。考虑将分块作为另一种技巧，使您的一天更多。分块处理包括为特定任务分配指定的时间，同时避免分心。
不要过于追求完美：力求在不过度劳累的情况下取得最佳成绩。在我们的社会中，完美主义的增长趋势对忙碌，快节奏的工作环境中的个人尤其有害，在这种环境中，很难完美地完成所有需要完成的工作。
消除压力：通过逃避办公室来缓解工作场所的压力。午餐休息时，尝试以令人耳目一新的步行方式或其他任何形式的锻炼来锻炼自己。
从新的一天开始：度过一整夜的休息，并在早晨的时间准时起床，以期拥有美好的一天。通过适当的营养和计划来最大程度地减少工作外的压力，可以减轻您在工作日可能遇到的一些压力。
Telecommute：有时解决方案就在您眼前。远程办公可以帮助减轻您的压力，因此如果您觉得自己没有得到应有的补偿，可以要求老板加薪。

你应该放假吗？

如果您的公司政策允许，请考虑安排一次公休日，以便从您的工作中抽出一些时间，而不必完全脱离组织。放假是指远离雇主的有薪或无薪时间，通常是出于学习或旅行目的。在某些情况下，如果您在公司任职了一段时间，则有可能与您的雇主协商这次休假。休假是改变现状的好机会，而采取一些休假恰恰是抵消压力性工作环境的不利影响所需要的。

放假通常围绕学习和填补教育之间的空白进行。有些人会利用时间来重新训练自己，并获得宝贵的经验，否则他们将无法在目前的职位上得到发展。与您的雇主就您的休假细节进行谈判时，寻求妥协的方案。您要确保自己在组织中有一个职位要返回。有时，雇主打算重新雇用您，但后来无法兑现承诺。

祝好运！

如果您需要更改，但感到卡住并且不确定要做什么，那么您并不孤单。害怕放开稳定的薪水，可预见的惯例以及您已经习惯了疣和所有人的人和环境，这可能会让人麻痹。

事实是，永远没有理想的时间告别您的旧工作并重新开始。创造理想的理想条件几乎是不可能的，以便开始实现您的职业和个人目标。打个比方：如果您认为旅途中每个路口的每盏灯都必须是绿色的，然后才能出发，那么您将永远呆在家里。指示灯永远不会同时变绿。这就是生活的方式。但是，如果您冒险前往第一个十字路口，然后再到达下一个十字路口，然后再到达下一个十字路口，那么最终您将到达目的地。