在工作中不放弃的10种快乐方式

您可以做一些简单的事情来使工作更快乐。

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在142个国家/地区进行的研究（约有1.8亿员工）表明，只有13％的员工在办公室感到高兴和敬业。但是，我们可能不需要查看这些令人沮丧的统计信息就知道我们通常对工作不满意。

对工作不满似乎是一种公认的社会规范。毕竟，您听过多少人抱怨某人讨厌他们的工作吗？我们自己做了多少次？

但这不一定是这种方式。您不仅限于每天感到不开心或辞职。您可以做一些简单的事情，这些都会改变您的职业前景，并帮助您进入更加积极的心态。

1.永不过分

如果您不能百分百确定自己可以兑现某些东西，请不要保证可以做到。这样，您可以控制期望并防止感到压力过大，无法实现某些目标。不用担心自己看起来不称职。归根结底，当您不断设定切合实际的期望并持续超出这些期望时，您甚至会看起来更令人印象深刻。

2.不要比较

每个人都有不同的优点和缺点。在完成特定任务时总会有比你更好的人，因此将自己与他人进行比较是没有意义的。相反，请专注于提高您的技能并继续提高。这样一来，您就可以保持自己的道德高尚，而不会欺骗自己，使自己感觉不到能力。

3.保持幽默感

是的，工作是严肃的生意。但这并不意味着您应该一直认真对待所有事情。学会嘲笑自己。如果您不这样做，则只会在出现问题时使自己容易受到负面情绪的影响。对错误负责是很重要的，但您也应抓住一切机会将消极的事情变成积极的事情。如果这样做需要幽默，那就做吧。您的工作生活肯定会开始减轻很多压力。

对您的同事表示赞赏，不仅会提高您的道德风范，而且也会提高您的道德风范！

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4.经常说“谢谢”

哈佛商学院和沃顿商学院的研究发现，受到感谢使我们对自己感觉更好，并引发了对他人的更有益的行为。实际上，该研究发现，如果预先感谢他们，将有66％的人会提供帮助。谢谢大家。它不仅会鼓励人们更多地帮助您，而且您同时也会传播积极的氛围。

5.了解拒绝完全可以

甚至超级英雄有时也会失败。因此，如果有时失败，不要对自己太苛刻。但是，您可以避免所有压力，首先，您可以学习如何说不。注意要实现的目标，这样您就不会承担过多的任务。当然，我们希望提供帮助，并偶尔进行一些额外工作，但是如果您冒着牺牲主要工作的风险，可以拒绝。

6.知道何时同意不同意

由于工作环境通常是高度基于团队的，因此会发生分歧，您对此无能为力。但是，为了保护自己的情绪和心理健康，您可以做的是学习何时停止争论。即使您知道自己是对的，也无法试图对顽固的人争辩。选择你的战斗。只要您掌握了完成手头任务所需的条件，最好同意不同意并继续前进。

甚至只是给同事喝杯咖啡之类的简单事情也会有所帮助。

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7.帮助你的同事

一项研究发现，对工作同事给予帮助的人称，即使在三十年后被问到，他们也会感到更加快乐。研究人员还发现，帮助同事创造了一个良性循环，相比那些不满意的人，更加满意的工人帮助同事的可能性要高33％。

您不必承担繁重的工作即可提供帮助。刚去喝咖啡时，就给同事喝杯咖啡会很有帮助。询问他们在文书工作方面是否需要帮助。甚至像这样的基本事物也会创造一个更积极的工作环境。

8.做出更少的决定

决策疲劳是一件实事。无论您从事什么工作，您每天可能都会做出许多决定。每个决定都会消耗您的智力资源，这将使您下一个决定更加困难。因此，当您精神上耗尽时，您会感到精疲力竭和不开心，这是可以理解的。

要解决此问题，只需寻找减少决策的方法。在征求您的意见之前，请先问自己两个问题：1）这会严重影响团队的方向吗？2）您对此有强烈的感觉吗？如果两个问题的答案都是“否”，那么这就是您顺其自然的机会。

9.展望未来

当您知道自己的工作正在帮助您实现我们的长期目标时，您就更有可能感到更加满意并做出更好的职业决策。但这只有在您继续提醒自己自己的计划时才有可能。如果您不觉得自己现在正在做的事情没有帮助您实现人生目标，那么也许是时候更加主动地寻找机会以获得更多相关经验了。尽量不要让自己陷入困境，因为那是工作不满的开始。

确保您的工作对您的长期目标有所贡献。

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10.每天结束时反思

为什么感觉自己在努力工作，为什么？通过在每个工作日结束时进行思考来回答此问题。确保回想起积极的事情，而不仅仅是反省一下。如果您将这些记忆记录在笔记本电脑或数字设备中，则可以回顾并记住为什么以及在需要情感刺激时您正在努力工作的原因。

资料和进一步阅读：

1. Gallup，Inc.“在全球范围内，有13％的员工从事工作。” Gallup.com ，2013年10月8日， www.gallup.com / poll / 165269 / worldwide-employees-engaged-work.aspx 。

2.莱迪，查克。“感谢的力量。” 哈佛宪报》，哈佛宪报，2013年3月19日，news.harvard.edu / gazette / story / 2013/03 / the-power-of-thanks /。

3.“奖励美德：在工作中帮助他人使人们更快乐。” 新闻，news.wisc.edu /奖励给他人的工作上的帮助使人们更加快乐/。