如何在计算机上提高生产力

根据尼尔森（一家全球领先的数据分析公司）的数据，美国人平均每天花费近12个小时通过电子设备消费媒体。我们将大部分时间都花在看电视上，但每天有近五个小时专门用于工作时间以外的互联网连接设备。我们这些自由职业者或在家工作的人必须应对我们容易发现的困扰。通常很难找到无用的方法。作为远程员工，我们必须有动力成为自我开创者，并避免拖延，以便我们可以专注于必须在计算机上完成的工作。

我们有很多方法可以提高工作效率。可以在线找到几种提高生产率的方法。但是，本文提到的七个技巧应该是成功执行例行程序的基础。请遵循以下提示，您的生产率可能会提高。

凯瑟琳·拉弗里（Under Splash）

获取书面计划

有许多提倡者写下您的日常目标和任务。当许多人可以实际核对已完成的项目时，他们会感到成就感。您可能会对完成的任务有一种责任感。一些研究表明，将工作日列在您的前面会增加完成需要完成的所有事情的可能性。

有许多方法来组织工作日目标列表。它可以像便签一样简单，也可以像适当的计划者一样复杂。许多人使用编辑日历，可以轻松地适应非写作工作。无论选择哪种方法，都要列出需要完成的每个任务，可能有的截止日期以及有关每个任务的注释。这将帮助您确定优先顺序并集中精力进行工作。在工作日开始时创建工作清单，或者在每个工作日结束时创建第二天的工作。知道需要做什么，将使您更快地入门。

我个人认为，笔记本和便签纸系统对我最有利。作为作家，我对以后可以参考的文章和书籍有很多想法。我还有一个自制的每日计划器，可以在其中列出我在月，周和日的写作目标。我经常使用便签纸来添加信息，例如要研究的内容，出现的主意以及字数统计。我发现创建一个可以轻松地重新安排事情的系统给了我最好的成就感。

弄清楚你的表型

关于生产力以及何时人们最活跃的精神，已有许多研究。我们中有些人是早晨的人，有些人是夜猫子。我们中有些人介于这两个极端之间。这些术语只是标识我们何时最有可能生产的标签。我们中有很大一部分人属于早鸟和夜猫子之间。如果幸运的话，您的最高生产时间将落在“正常”范围内，而不是极端情况的一端。如果您不这样做，则可以做一些事情以提高生产力。

当您感到最有工作动机时，花一两个星期有意识地进行跟踪。一旦了解了最高效的时间，就可以计划工作时间表以适应这些时间。如果可能的话，请尽量不要在最无聊的时间里努力工作。尽管可以强制改变表型或内部时钟，但通常可以更轻松地适应身体的自然节奏。跟踪您的睡眠习惯也可能会有所帮助。发现何时最容易入睡和醒来将指示您何时应该入睡。上床睡觉后长时间保持清醒状态表明您上床时间太早。在设法入睡之前下床睡觉可能意味着您熬夜太晚了。如果可以，请与自己的身体一起工作，而不要与身体对抗。

耶稣希拉里奥H.

整理桌子

杂物被证明会导致皮质醇增加。皮质醇升高会引起多种健康问题，包括体重增加，心脏病，记忆力问题，睡眠问题，糖尿病，焦虑症和抑郁症。尽量减少工作区域周围的混乱情况，有助于减轻压力（和皮质醇水平）。这可以提高您的专注能力。您面临的许多健康问题的风险也可以降低。井井有条的办公桌可帮助您专注于工作，并避免浪费时间寻找所需的东西。保持井井有条，整洁的工作区域是一次轻松缓解多个问题的简便方法。

如果不需要立即进行工作，请移除那些会分散注意力的物品。如果不需要，请将手机放在另一个房间。如果是这样，请参考讨论有用应用程序的技巧。任何不需要完成手头任务的东西都应该放在其他地方。文书工作应放在易于使用且不会妨碍的归档系统中。整天，特别是工作日结束时，您应该清洁办公桌。这为您第二天提供了一个全新的起点，并有助于最大程度地减少不必要的混乱。

限制桌面图标

从统计上讲，计算机用户有两种：台式机图标太多，难以找到东西；计算机图标太多或很少，但可以快速找到所需的信息。根据《现代心理学》的报道，混乱会导致皮质醇升高和压力水平升高。甚至虚拟的杂波也会触发这些症状。

专家建议对桌面进行整理，这有几个原因。简约的桌面方法有助于减轻视觉混乱，这有助于您专注于手头的任务。桌面上的项目较少会限制计算机的处理速度。当您的桌面上有许多文件时，它会影响计算机对命令的响应速度。您的计算机越旧，此效果越明显。更新和更快的系统可能不会显着降低速度。

删除不经常使用的下载，屏幕截图，保存的文件，文件夹和程序快捷方式。大多数程序可以通过计算机的本机搜索功能进行访问。文件可以存储在预安装的文件夹中，例如“文档”。经常访问的程序和文件夹可以保留在桌面上，尽管有人倡导“无文件”桌面，通过“开始”菜单，“查找器”，“搜索”或“扩展坞”可以访问所有文件和文件夹。

有些人可能发现桌面上什么也没有，这在一天的开始和结束时都让人感到满意。您可能会发现在桌面上有一个中央文件夹，其中所有文件都组织成一个层次结构，这最适合提高生产率。测试不同的方法，看看哪种方法最适合您。

混乱和拖延

目前的心理学认为，混乱与拖延之间有重要的联系。混乱还会导致生活满意度降低。

删除多余的浏览器标签

我们许多人都对在我们的网络浏览器中打开多个选项卡以及一次运行多个程序感到内。当我们面前有很多选择时，很容易忘记我们应该专注于工作，而不是我们原本打算在前一天晚上访问的数十个网站，或者很容易被吸引到的许多社交媒体网站。快速浏览一下您的标签，可能会看到您几个小时后仍在浏览，而根本没有任何工作进展。然后，我们发现自己想赶上赶超的步伐，告诉自己应该早点开始工作，明天再也不会发生这种情况。然而，明天很快就会成为无用拖延的重演。

为了应对这种无休止的工作周期，请确保将Web浏览器上打开的选项卡数量保持在最少。在不工作时访问打算添加书签的网站，可以使浏览器不受干扰。与工作相关的最少选项卡数可帮助您保持工作状态。保留一个书签文件夹，专门用于您希望在停机时访问的网站，以使其井井有条并易于访问。关闭不需要完成工作的程序也是一个好主意。让应用程序在后台运行既分散了注意力，也降低了计算机的速度。而是只运行您专门需要工作的程序。如果可能，请仅打开您当时正在使用的设备。

使用有用的应用程序

有时候，除了工作以外，做任何其他事情的诱惑都太多了。您可能会告诉自己，您将稍事休息，并在社交媒体或电子邮件中“稍等片刻”，结果发现自己在短暂休息后无法恢复工作。我们中的许多人发现休息一下后重新上班很有挑战性。在家工作的人很容易说“再等几分钟”，就让一天过去了。拖延接管。

帮助建立自律的方法之一是使用应用程序和工具来帮助您养成习惯。每个平台都有许多免费的应用程序。所谓的反社交应用程序的常见功能包括网站拦截器和计时器。这些使您无法在指定的时间内访问某些网站。手机通常带有“请勿打扰”功能，可防止手机发出通知和通话的声音。现在，许多电话都具有允许批准的呼叫和通知通过的功能。有些应用会将您的一天安排在工作和休息中。尝试一些可以帮助您专注于工作的抗蠕动应用程序是提高生产力的好一步。

卢卡·布拉沃（Luca Bravo）

根据需要休息

经常下班休息不是一个坏主意。在无法集中精力时强迫自己工作根本无济于事。研究表明，如果允许他们整天短暂休息，大多数人的工作表现会更好。对于大多数人来说，短短十五分钟的休息可以帮助您重新集中精力。研究表明，在休息太短与休息太长之间有一条细线。休息时间越长，一个人重返工作岗位后生产力下降的可能性就越大。通常，三十分钟是保持较高生产率的最大限制。这些相同的研究还说，如果您不能集中精力，没有足够的休息时间并强迫自己工作，会大大降低生产率。

当您发现自己在努力工作时，应该休息一下。建议您不要花时间在计算机上，因为它可能会欺骗您的大脑以为您仍在尝试工作。相反，最好完全离开办公桌，找到与工作无关的任务。伸展，锻炼，清洁，阅读或其他任何不能与工作混淆的内容都是最好的。

安排午餐！

对于那些在远程工作的人，必须每天安排午餐时间。不要在办公桌前吃饭，而要完全脱离工作，花三十到六十分钟吃午饭。这是至关重要的停机时间，以重新设置您的思维和野心。

总体而言，在家需要进行自律性工作和艰苦卓绝的工作。很容易找到最好的方法。在线上有很多资源可帮助您集中精力并提高工作效率。希望这里提供的技巧为您提供了一个入门框架。

其他提示

每天为工作着装，使自己进入工作心态。
考虑整理计算机的硬盘驱动器，以最大程度地组织工作。
确定适合您的工作时间。
从书桌而不是床或沙发上工作。
许多应用程序和网站都提供音乐和白噪声，以帮助您专注于工作。
在家工作不必等于垃圾食品。储备健康的零食。