什么是笑瑜伽？一种提高工作创造力的有趣方式！

您的员工应在健康，快乐和安全的环境中工作。如果您有兴趣增强员工的压力管理技能，可以在下一个团队建设务虚会上开设一个欢笑瑜伽研讨会，以帮助提高员工士气并激发办公室的团队合作精神！

您为下一次员工团队建设务虚会计划了什么？

快乐的工作场所也是健康的工作场所

您是否正在寻找一种方法来减轻办公室压力，提高员工满意度，鼓励创造力并提高小型企业或非营利组织的生产率？

研究表明，工作场所的礼貌可以建立社区，促进解决问题，减少紧张气氛和分散冲突。对于在高压力环境中工作的人来说，时不时地要抽出一口好东西，就像呼吸新鲜空气一样。

想要提高生产力并增强员工满意度的企业应考虑在团队建设活动中加入这种轻巧的锻炼方式。

与同伴一起笑可以营造健康的职场文化

快乐的情绪是您可以从同事那里感染到的最具传染性的东西之一！

伸展团队的有趣肌肉

这种瑜伽形式是模拟笑声和瑜伽呼吸的结合。这种轻柔而有趣的瑜伽形式是基于古老的智慧，并以科学证据为后盾，这些证据表明身心无法区分模拟的笑脸和真实的笑脸。换句话说，什么都不做与从嘲笑中得到相同的健康益处。这就是为什么此活动非常适合小型企业的原因：几乎每个员工都可以加入。

不需要讲笑话的经验。参与其中所需的只是一个开放的头脑和一个开放的空间（也许还有一条弹性的裤子）。

像其他形式的瑜伽一样，这种替代方式也具有明显的健康益处

许多参与者报告说，他们的健康状况得到了显着改善，包括减少了感冒和流感等呼吸道感染。以下是在平衡的生活方式中欢笑的更多充分理由：

改善呼吸，肺活量和氧气水平

这是很好的锻炼；在这些有趣的瑜伽课之一之后，您会感到精力充沛，这会让您感到惊讶

降低血压，促进血液循环

释放内啡肽（天然止痛药）

刺激我们的内部器官并增强我们的免疫系统

那些乐在其中的人们会更加清晰和富有创意地思考，为我们忙于专注于巨大挑战而常常躲避我们的“哈哈”时刻开辟了空间。

下一次你的团队似乎陷入窠臼，为什么不推出的瑜伽垫，并鼓励大家ROFL，R OLL Ø n个˚F loor和大号augh一段时间？通过使这种有趣的锻炼成为一项常规的团队建设活动，您可以创建一个积极的工作环境，在其中创新，创造力，乐观和热情会蓬勃发展。

如果这种类型的传统瑜伽对您没有吸引力，那么笑瑜伽可能是您的有趣选择。

笑声有助于减轻肩膀负担，也许也有助于减轻臀部和腰部的负担

笑会燃烧卡路里，并增加新陈代谢。每天快笑15分钟，会增加您的心跳率。当您以积极的方式提高心率时，往往会消耗更多的卡路里，增加能量并为您的心脏提供健康但不太费劲的锻炼。即使您真的不能仅凭笑声就能减肥，但如果每次您发自内心的轻笑时，您仅燃烧30卡路里的热量，随着时间的流逝，这些结果就会加起来。知道仅仅一年多选择一点点就可以减掉一两磅，这不是很有趣吗？放开一些笑声，您不会有任何损失。

嘿，你在笑什么？有什么好笑的？

ROFL：滚在地板上笑！

您认为您可以让自己真正参加工作中的欢笑瑜伽课吗？除非您尝试一下，否则您将永远不知道！

你有什么感想？这种创造性的瑜伽方式可以提供所有这些积极的健康和保健益处吗？

友善的幽默可以使我们更加开放，接受新的观点。

科学家认为，幽默和愉悦可以通过增加大脑中的内啡肽来起到自然的止痛作用。

它减轻压力并增强免疫系统。

它提高了工作满意度。

它可以改善工作中的沟通，创造力和绩效。

笑（尤其是对自己的笑）会增加乐观感和自我价值感。

嘲笑自己和自己的错误会使原谅自己并摆脱挫折变得更容易。

它使辛苦的工作变得值得，同时使时间流逝更快。

它可以帮助您摆脱对健康，职业和未来的恐惧和担忧。

当您伤心或哀悼突然丢失时，它可以提供轻微的缓解和喘息。

经过良好的嘻嘻笑之后，您是否注意到了更大的平静感？发表评论并分享您选择笑而不哭时所感受到的积极的心理，身体和情感益处。

参考文献：

笑瑜伽的5大好处，笑瑜伽大学

重要提醒！

与任何新的健康和保健活动以及生活方式的改变一样，在开始新的饮食计划和/或运动计划之前，请务必咨询医生。