什么是墓地或夜班？

晚上的墓地，象征着墓地的移位。

由Gazzmundo，CC-BY-SA-3.0，通过Wikimedia Commons

墓地转移

大多数人在睡觉时，通常在夜间进行墓地轮换工作。关于何时可以上班还有争论。您可以看到从11 PM开始到7 AM结束或从午夜开始到8 AM结束的轮班。可能还有其他变化，可能会导致大多数工作时间在晚上工作。

为何没有将这种转变称为墓地转变，目前尚无已知历史。没有证据表明这与墓地或夜间发生的任何事情有关。在很多情况下，经过如此艰苦的工作后，有些人可能会感到死亡，但不是所有人。实际上，有些人喜欢从事墓地转移工作。

本文介绍了进行墓地转移带来的好处和不利因素，以及如何进行准备。

作者的经历

我已经在墓地轮班以及在墓地时间的加班时间里工作了一年多。我有准备和应对夜班的经验，并为那些难以适应墓地轮班的人提供咨询服务。

进行墓地转移的利与弊

夜班工作的利弊。

优点	缺点
更多钱。	缺乏持续的睡眠。
仍然可以看到孩子。	可能会生更多的病或可能会生更长的时间。
白天可以跑腿。	整个晚上熬夜是不自然的。
提供独特的体验。	在您的休息日中，晚上可能会保持清醒。
办公环境通常不那么忙碌。	白天睡觉时会错过很多东西。
与上司相比没有太多戏剧性。	可能会卡住工作以掩盖墓地的超时工作。
通常可以独立工作。	可能会发现很难打发时间。

夜班的利弊

上面的图表涵盖了涉及进行墓地移位的利弊。但是，我想主要关注一个主要优点和一个主要缺点，因为这两个方面都适用于我决定工作并最终离开夜班的原因。

亲-薪水。没有多少人自愿去墓地轮班。因此，为了吸引那些小时的工作，我们提供了额外的报酬。在上面的图片中，您将看到政府组织在哪里为工作在墓地轮班时间的人员提供更高的工资。这不一定是很多钱，但是对于那些自愿从事墓地轮换的人来说，这仍然是一个足够大的激励。但是，某些专门在晚上工作的工作可能没有此好处。
缺点-睡眠不足。这是我自己必须解决的很多问题。身体准备晚上入睡。白天入睡和晚上醒来需要大量的调节。我遇到了这个问题，结果，我的生活受到了影响。即使在我休息的日子里，我也会整夜醒着，白天要睡觉。墓地的替代品可以是秋千。

进行墓地移位的技巧

以下是一些进行墓地移位的技巧：

睡一会儿！我不知道有多少人整天由于出差，育儿问题等而熬夜。要想在墓地里度过难关，最大的努力就是睡个觉。如果您强迫自己长时间保持清醒状态，则只会伤害自己和工作绩效。
适合自己的时候睡觉。有些人下班后就睡觉，其他人等到下午。我下班后就试着睡觉，但进展不顺利。我发现我下午的睡眠好些。不幸的是，这意味着要牺牲我的个人生活。
创造完美的睡眠环境。关闭所有电子设备，将孩子们锁在房间外面，用锡纸盖住窗户，等等。一切都会使它变得安静祥和，就像在夜间一样。这会给您的身体带来夜晚的幻觉。
在您进门之前先小睡一下。在我不得不轮班之前，我会躺下来小睡约一个小时。通常是晚上，因此睡眠比您白天的睡眠要深得多。但是，我从不想小睡一下。
散步。对于那些整夜都坐在那里工作的人，您可能不会动太多。这可能导致您的办公桌打do睡。起床走走。大多数主管都知道进行墓地换班有多么困难，并且非常愿意让您起身走来走去。
避免某些药物。如果您必须服药，请尽量避免那些会使您困倦的药物。那几乎肯定会在墓地转移期间打击您。如果您确实服用这种药物，最好避免晚上工作。
饮食要均衡。当您整夜保持清醒状态时，这可能会进一步磨损您的身体。因此，请吃好食物以保持自己的健康和活力。在进行墓地移位时也要避免吃垃圾食品。
行使。 为了保持身体健康并为您提供更多能量，请确保自己运动。
与您的家人和朋友交谈。大多数人不了解进行墓地转移可能有多困难。与您周围的人谈谈。让他们知道您需要不间断的睡眠，因此可以确保通过墓地换班来入睡。

注意到这些技巧中大多数与睡眠有关吗？当您必须进行墓地移位时，睡眠非常重要。

记得在上夜班时睡着。

尼莫（Nemo），公共领域，通过png

问题和答案

问题：进行墓地移位值得吗？

答：是的，是为了职业发展，但不是因为它对我的个人生活产生了影响。我的人际关系受到了损害，我的健康受到了损害等等，这对我来说是一段糟糕的时光。我很幸运，只用了几年，因为我认为我不能再把它处理得更长久。