当您担心金钱时该怎么办：控制财务的现实指南

强调金钱？

Yolanda Leyva在Unsplash上​​的照片

担心钱，但不知道不先换纸袋就应该从哪里开始？继续，进行那种恐慌攻击，当您完成操作后再回来，因为我有14条技巧可用来抑制我自己的财务焦虑。

1.不要停止担心金钱

首先是第一件事-不要听取有成年孩子和401k的商业内部人士所写的建议，他们说：“不要讲钱，这对您的健康有害！”

大声笑。好的。

这些文章是由处于不同生活阶段的人撰写的，他们可能有很多钱。他们真的不必像您或我一样担心金钱。

我们其余的人，尤其是千禧一代，尤其是不再处于儿童时代的这些时代（我们现在处于22至37岁之间）拥有自己的孩子，住房成本不断上升，账单不足，缺乏收入。育儿，增加大学债务和昂贵的健​​康保险几乎什么都没有。

健康地担心自己的钱可以使您避免犯重大的财务错误，而这将需要数年的时间才能消除，或者至少阻止您向自己挖一个更深的坑。

事情就是这样-有点焦虑对您有好处，但过多的焦虑使您无法解决问题，因此当您开始担心财务状况时，要保持主动。不要只是让它瘫痪而不改变自己的处境。

2.列出您现在不需要花钱的事情清单

有时候，只要退后一步，远距离查看财务状况，就可以帮助您控制资金。

无论您是需要在接下来的几周内还是在可预见的将来减少开支，了解自己的生活将是您开始减少开支的最佳途径。

3.停止花时间去做不值得的工作

在过去的几年中，这是我必须学习的艰辛课程，尤其是作为一名远程自由职业者。除了我在网上写的被动和稳定的收入来源之外，感觉我的基于项目的收入是丰盛的还是饥荒的。有时我有很多项目要约，我不得不挑选自己有空的时间，而其他时候我的收件箱里可能满是。

我在这里学到的教训是，一些工作实际上对我来说是一项利润损失。如果我从一个项目中赚取的总金额少于每小时X美元（我在这里不包括我的个人美元金额，因为每个人的财务和收入需求都不同），那么这就是我无法承担的，因为我也必须将自雇税纳入该等式（约占我年总收入的25％）。那时，我最好自己为自己创建内容，并从中获得经济利益。即使花费一点时间，在我自己的项目上投入的时间也能为我带来更多的利润，所以这就是我要花费时间的地方。

收益要点

您需要做同样的事情。无论是小时工，基于小费的工作还是有薪职位，如果完成任务所需要支付的金钱阻碍了您赚更多钱做其他事情的能力，那是不值得的。

4.重新评估您的订阅并确定其优先级以节省资金

弄清楚：

1. 我有多少个订阅？（您可能不了解某些内容-请查看Trim应用程序，该应用程序将为您找到所有订阅并让您查看它们）。
2. 哪些订阅使我受益，并给我更多时间？（例如，我的年度Shipt订阅使我无法进入杂货店，并给了我更多的工作时间，从长远来看，这对我来说意味着更多的钱）。
3. 我使用哪些订阅不足以使它们值得每月或每年的费用？（在您用完美容筒之前，您的美容盒订购中的化妆品会被扔掉吗？您是否真的需要Spotify Premium还是可以慢跑慢跑到Drake？您是否以“有一天有空”以49.99美元的价格存储杂志？一年？）

一旦确定了哪些订阅是您日常生活的关键，而哪些订阅却最终从您的支票帐户中流了钱，就该开始取消，然后为必不可少的预算了。

5.注销社交媒体

我自己发现的一些事情是，我的很多财务焦虑来自于将我的生活，衣服，我的财产与在社交媒体上几乎不认识的，经过精心挑选的人们进行比较。因此，只需注销即可与Instagram，Facebook和其他所有对象（我正在变老，这两个才是我真正使用的唯一对象）稍作休息。

现在，您将有更多时间专注于财务重点，而花费更少的时间浏览您的提要，并将单调的客厅与丈夫的最好的朋友的姐姐（住在Keys并已与一日交易者结婚）进行比较。另外，您可能会花更少的钱。这些定向广告可能很危险！

休息一下社交媒体。您将有更少的时间将您商店购买的拉面与朋友的$ 20拉面进行比较，您将有更多的工作时间。哇！

雅各布·欧文斯（Jakob Owens）在Unsplash上​​拍摄的照片

6.睡觉前做一个待办事项清单

您是否曾经因为确实确定要做某事而觉得自己花了钱，但却不记得它是什么，所以最终只是买了您认为可能需要的东西吗？不要说谎

这对我来说可能是这样：

1. 醒来。
2. 哇。房子被毁了。
3. 我感到100％不知所措。
4. 我应该打扫房子，以免感到不知所措。
5. 天哪，我有清洁喷雾剂吗？我不知所措。
6. 购买清洁喷雾剂。
7. 意识到一个小时后，我在柜台上有一整瓶清洁喷雾剂。

为了遏制这种强迫，我学会了在睡觉前写一个简短的待办事项清单。类似于以下内容：

• 在保鲜盒中盘点我的产品
• 周末膳食计划（$ 50或更少）
• 用水槽下面的其余清洁湿巾擦拭柜台面
• 列出周一要购买的清洁用品清单

我将优先考虑花一点时间来盘点我已经拥有的东西，并查看我实际需要的东西，从而控制我急着购买冲动的趋势。

7.停止玛丽·近藤的一切

停止摆脱那些不会激发欢乐的东西。如果这样做，您将不得不在接下来的几个月中购买大量的东西来替换那些东西。我明白了，我的想法是不花钱，也不花钱让你真正不喜欢的东西，但是我认为这种方法有可能会适得其反，特别是紧随其后。

同样，遵循#mariekondo，您最终将在The Container Store花费一整笔薪水，试图在现实生活中实现Instagram。

而是创建一个“不要购买”列表。花半个小时的时间穿过家，检查一下您在不久的将来已经拥有的东西。这是我目前的“不购买清单”的示例：

不购买清单

在不久的将来创建“不购买”列表意味着我避免了重复购买某些东西或冲动购买我们已经足够的商品，从而节省了家中的钱和空间。

家庭	厨房/餐具室	孩子们	杂项
卫生纸（我们有80卷）	混装（我们有一堆将在秋天到期）	玩具（帮助，我们淹死了）	透明胶带（我们的垃圾箱正在爆炸）
牙膏（上个月已经有库存）	冷冻食品（我们库存充足-我们避免冷冻室烧伤，对吧？）	秋裤和上衣（如果我再买了，它们将在没有机会穿之前就长大了！）	电池（见上文）
壁花（亲爱的上帝，我有问题）	烤盘（我认为我需要10个烤盘来制作自己的面包，这对我来说永远不会发生…）	沐浴皂（至少在接下来的6周内有库存）	化妆（我…我有问题…）

8.创建即将到来的付款和应付账单的每月概览

我每个月都想坐下来，创建一个概述，了解当月我们收到的钱以及该月必须支出的钱（用于支付账单等）。

当然，这是预算。这就是预算的问题-如果您将预算计划得太远，则为意外费用进行预算可能会很棘手。如果您按月计划，则更容易了解该月实际需要花费的费用以及在雨天可以节省多少费用。

9.跟踪预算外支出

没有人会留在他们的预算中，假装这样做会导致您透支费用和利息。因此，获得一块干擦板，粉笔板和一张纸-方便且适合您空间的任何东西，并开始跟踪您家庭的预算外支出。当我们试图在加薪期间更加体贴时，我和我丈夫会这样做。

它的工作方式是，每次我或我的丈夫进行计划外的购买时，我们都会将其放入指定的“我已花费”列表中。它是这样的：

我消费…

通过记录预算外的购买并将它们张贴在公共区域来跟踪预算外的购买，以便您的家人对您的预算外情况以及可以在哪里收钱有一个明确的想法。显然，我可以停止细读壁炉和手收集在

WHO	何时何地	多少
Kierstin	目标/ 7月1日	$ 20
Kierstin	目标/ 7月7日	$ 15
安迪	麦当劳/ 7月16日	六块钱

10.提出一个无需花费任何钱就可以开始的方方面面

这可能很棘手，您需要注意不要使自己陷入超级耗时的事情。

找到适合自己的兴趣爱好和生活方式的方方面面的关键是要考虑到你已经知道的和你已经擅长的。我知道如何写作，也知道如何浏览发布平台，这对我来说是一个很好的方面，因为它并不需要花太多的精力去开始。

如果您擅长设计并且希望在业余时间使用它，请尝试在Etsy上出售设计的PDF或制作和出售预制的电子书封面。

如果您是位才华横溢的摄影师，请对已经拍摄的图像进行排序，然后将其上传到Shutterstock这样的网站，以获取一些被动收入。

如果您喜欢创建Instagram故事并在Facebook上发布，则可以开始社交媒体管理业务。

看看我要去哪里？投资400美元开始销售化妆品或厨房小工具并不是一件容易的事，这会让您成为客户（无论如何，一开始就是这样）。如果您担心金钱，则需要开始以价格提供自己的兴趣和才华。

11.制定明智的退税计划

计划带退税的假期很诱人，大致弄清楚您会得到多少，并计划使用退款支付大笔费用。一年，我和我丈夫用退税还清了我们的车辆。削减每月的付款实在是一种解脱，而且资金投入得当。

再过一年，我们的退税额足以偿还我丈夫的学校贷款债务，这使我们无法支付即将生效的疯狂高利率。

您也可以（明智地）将退税用于：

• 设立紧急基金
• 全额支付您的半年度财产税
• 支付房屋或车辆的紧急维修费用
• 支付对您的日常生活有积极影响的订阅
• 开始您的首期或以后购房的首付资金

这是您不应该花费退税的地方：

• 对于无法全额偿还的债务。您只是将钱投入到一口井中，不断对它感兴趣。除非您的退款金额能全额偿还债务并免除支付利息的费用，否则还有其他更好的花销方式。
• 关于设备升级。税务旺季是一年中的重要时机，市场营销人员会在设备升级上搞砸。坚持用这笔钱并做一些研究，然后再投资1,500美元买一台洗碗机。
• 在昂贵而不必要的物品上，这将花费金钱来维护（雪地车，船，摩托车…）

梦想您的新船上没有债务吗？如果您正在阅读此文章，那么目前您还没有想到。

Maxi am Brunnen在Unsplash上​​拍摄的照片

12.撤消您的自动转账付款

如果没有足够的资金来完成自动转账，自动转账将无法正常工作。

如果您的自动付款每个月一次，您可能会记住这些，但是如果您的自动付款每年仅几次，则很难记住那些，并且您可能会意外透支支票。相反，请跟踪日历中的月度，季度或年度支出（Google或老式的）以及相应的预算，以免您因500美元的汽车保险费而措手不及。

13.找出最昂贵的设备是什么，并明智地使用它们

我们住在第一间（相当新的1200平方英尺，绝缘良好的）房屋的第一年，我无法为自己的生活弄清楚为什么我们的当当电费每月要几百美元，而我的朋友们而拥有大房子的家庭正在为我们的能源成本而喘不过气。

然后我意识到，除了供暖以外，我们家中的每一个电器都是电，而且我镇上的电费并不便宜。这意味着，每当我在炉子上做饭，洗热水澡或烘干衣物时，我都在用-并付费-电。

有了这个启示，我就可以进行调整以节省电费，例如：

• 关掉我们的电热水器
• 天气暖和时风干衣物
• 冷洗我们的所有衣服，并用热水节省毛巾和厨房纺织品
• 在炉灶上做简单，快速的饭菜，而不是试图使疯狂，费时的饭菜增加电费
• 早上打开窗户为房子降温，节省空调费用

14.深吸一口气，意识到每个人都有债务

尽管我们有条件将债务视为金融安全的最终目标，但我认为思考债务的一种更明智的方法是认识到：

1. 每个成年人都有（或曾经有），
2. 摆脱债务不应该是首要目标；明智地管理它。

前往NerdWallet和MillennialMoney等网站，开始学习如何还清债务，这不会让您陷入另一场恐慌。

您可以采取5件事来减轻财务焦虑。

基尔斯顿·冈斯伯格

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