有毒的工作友谊：如何发现他们并在不伤害您的工作的情况下结束他们

学习如何以专业的方式处理有毒的工作友谊。

坎瓦

外出工作的人每周可以与同事一起度过5到50个小时的时间。除非您与其他人完全隔离，否则您可能会发展一些办公室友谊。下班后，您的工作朋友可能不如您最好的朋友那样亲近您，但在工作中与同事相处并保持友好相处可以使工作日变得更加有趣和愉快。

但是，如果其中一种工作关系开始变得麻烦，该怎么办？也许您已经注意到您和工作朋友之间的联系方式发生了变化。如果您感觉有些不对劲，则可能是您的工作友谊变得有毒且不健康。如果最近感觉不舒服，则有一些迹象表明您的工作关系正在恶化。

有毒工作友谊的迹象

她八卦其他人，并试图使您陷入与其他同事的矛盾中。

这“一两件事要问一个朋友在工作时听你的，当你有一个糟糕的一天，或者你觉得你被别人虐待。但是，当她与其他与您一起工作的人把误会变成吃饱的牛肉时，请小心踩踏。当她希望您支持时，她是在要求您取消您已建立的专业工作关系。她使您处于一个可能使其难以维持专业界限和与同行的大学关系的位置。在工作中保持健康的友谊不会要求您牺牲其他工作关系。

在工作场所建立有害的友谊可能会非常压力。

你的工作朋友在老板面前取笑你。

称呼您的名字（即使它们是宠物的名字）会使您在最尴尬的时刻大声提醒，或者在您的主管面前讽刺地对您说话是不礼貌和不敬的。如果她坚持说自己只是在开玩笑或说些有趣的话，即使在您要求她停下来之后，也要注意与她分享的经验。真正的朋友不会在工作场所或下班后在家中那样对待对方。

你最好的同事缺乏谦卑。

当事情出错时，她会让您承担责任，但在事情进展顺利时，她总是会给您以荣誉。她很少为自己犯的错误道歉，并且缺乏自我意识，无法了解自己的行为如何影响您和他人。如果您觉得您的工作朋友不公平地对待您，请问问自己，是什么使您与她保持联系。在工作中或在我们的个人生活中，有害关系的一件事是，它们经常涉及一定程度的相互依赖。

您的工作朋友无法或不会与您一起庆祝您的成功。

当您在工作中遇到好事时，真诚的朋友会为您感到高兴。有毒的朋友将使您的成功降到最低，无法向您表示祝贺，或者尝试通过发布自己的消息来宣传您的好消息。

有更好的方法在工作中与有毒的朋友打交道，而不仅仅是忽略问题并希望问题会消失。

如何在工作中与有毒朋友相处而又不尴尬

与您可以摆脱的个人生活中艰难的友谊不同，工作中的不良关系更容易使自己脱离。你们俩都在那里谋生，因此不可避免地，即使您不想，也仍然需要花时间在一起。

这里有一些方法可以在不损害工作关系的情况下小心地结束工作中的有害友谊。

请注意您的沟通方式。与她分享自己的生活细节时，您发送的消息是什么？当您浪费宝贵的时间让她抱怨别人时，您会发出什么信号？有毒的友谊不会自己发生。在从关系中解脱出来时，也值得进行一些个人的自我反省。
自信地声明自己。即使有毒的友情造成痛苦和压力，这种友善的关系也会蓬勃发展的原因之一是，恋爱关系中的一方或双方在确定界限时并没有那么自信。
重新导向。寻找使您感到不舒服的重定向会话的方法。
富有同理心和尊重。她也有感觉，也许她甚至可能都不知道或意识到事情对于你们两个都已经脱离了轨道。由于个人生活状况，恶劣的童年或其他不良事件，一些人最终陷入了无休止的，一场又一场的毒害关系的循环中，却始终不了解原因。
保持忙碌。考虑在工作中启动令人兴奋的个人项目或加入委员会。这样做将使您有机会重新获得独立和自治的感觉，并为您创造机会，使自己在从事有意义的工作中感到自豪和喜悦。
不要竭力避免她。在工作中让某人鬼魂或完全与他们隔离开来，既不是处理工作中有害友谊的实用方法，也不是专业方法。
寻找健康的方法来管理工作压力。不想在发泄时求助于同事，而是找到其他健康的方法来应对压力大的情况，从而消除了闲聊和进行破坏性对话的诱惑。
给自己一点时间。让您为曾经曾经充满活力的友好工作关系而感到悲伤。
查看您的社交媒体联系，并在必要时找到限制彼此分享的方法。您不需要在Facebook上与她解除好友的关系（这可能会很刺耳），但是您可以更改隐私设置，以使她无法像以前那样看到您的活动。