处理工作场所骚扰和欺凌的提示

工作场所骚扰是一个严重的问题，并且令人震惊，多久不报告一次。以下是一些技巧，可帮助您解决工作中的欺凌行为。

工作场所的欺凌和骚扰可能会对您的健康和福祉产生负面影响。没有人值得嘲笑，嘲笑或放下工作。如果您想应付一个糟糕的老板，这里有一些提示和建议可以帮助您度过困难的时刻。

当老板或同事不会停止欺负您时，您会怎么做？

工作场所的骚扰可能会引起微妙和轻微的混乱，也可能会彻底危害您的健康。但是，无论工作场所的骚扰是轻度还是极度骚扰，都需要解决。在忽视您的健康和生计的情况下，忽略校园欺凌行为的古老校园格言并不适用。

对于此问题，以下是一些技巧和建议，以帮助您应对和制止上司，上司或任何其他工作人员的骚扰：

1.确定该行为是否真正构成欺凌或骚扰。

是什么让您感到恐惧，焦虑和紧张？并非与老板的每一次负面互动都一定是故意的侵略行为。获得有关您的手表出现问题的建设性反馈并不总是构成骚扰。毕竟，老板的工作是在需要时提出适当而公正的纪律。

另一方面，欺凌和骚扰可能非常微妙，以至于您感到疲倦，士气低落和疲惫不堪。更糟糕的是，您知道某事不正确，但您无法将其放在那儿。

以下是一些常见的例子，说明工作场所的骚扰和霸凌可能是什么样的：

在工作场所欺负什么？

口头和书面侮辱和评论。建设性的反馈和批评不应涉及任何贬义或贬低。

性别歧视，种族主义或同性恋仇恨和在他人面前私下或公开发表的评论。

被动攻击性通信，也称为“反手称赞”。

即使在同事之后私下向您道歉，也要在同事面前羞辱您。任何道歉不包括在亲眼目睹虐待行为的其他人面前冒失，都不是真诚的道歉。

保留有效执行工作所需的信息，工具和资源。任何故意使自己的员工失败的上司都在进行微妙而有害的骚扰

在Facebook，Twitter和其他社交媒体平台上发送粗鲁的电子邮件，电话消息和文本和/或留下威胁性评论

未经您的同意与同事共享您的特权和机密信息。未经您的同意，您的老板无权分享健康，个人理财，绩效评估或员工档案中包含的任何其他信息。

身体上的恐吓，攻击以及辱骂或威胁性肢体语言。一个老板开玩笑说想打你一巴掌，然后做出这样的手势，已经越过了严重的界限。

工作场所中的欺凌和骚扰是严重的问题，可能会对您的情绪和身体健康产生巨大影响。

2.记录所有工作场所骚扰事件。

保留有关老板如何对待您的详细记录。在面对面骚扰的情况下，尤其是在关门之后进行的骚扰时，请保留时间，日期，地点和行为以及所讲内容的书面记录。背景对于记录骚扰至关重要。请明确点。如果骚扰是书面的或记录的，请保存所有旨在欺凌和恐吓您的电子邮件，备忘录，便笺或电话消息的副本。记录越详细，就越有可能证明（在法庭上，如果需要的话）老板或上司遭受持续，不必要和不必要的迫害的模式。

3.了解您的权利。

有一个表达是这样的：“您拥有的唯一权利就是您所知道的那些权利。” 用信息武装自己。查看您公司的骚扰政策。许多组织都有正式的骚扰和歧视政策和程序。如果您的公司有《员工行为准则》手册，则您可以指出特定事件，因为它们违反了某些准则和道德规范。

4.声明自己。

归根结底，这取决于您决定当老板放下您时是否感到足够安全可以大声说出来。告诉老板您担心自己的待遇会感到舒服吗？宣称自己并站起来受到骚扰可能会令人恐惧。但是您需要承担代表自己发言的责任。否则，这种行为可能会继续下去，并且您的老板以后总是会无知（例如：“如果这让您非常困扰，您为什么不告诉我？”）

断言的一种方法是具体说明他或她的行为如何影响您以及您有效地完成工作的能力。例如，您可以尝试以下操作：“当您在我的员工面前对我大吼大叫时，很难管理我的团队并使他们遵循指示。如果您对我如何执行特定任务有疑问，请私下与我交谈，以便我可以听取您的反馈并将其纳入我的工作。”

5.获得帮助。

咨询职业律师，您的工会代表，顾问或冲突解决专家。如果您不能独自与不守规矩的老板打交道，则可能需要获得一些专业支持。如果您已加入工会，请考虑向您的工会寻求帮助。那就是他们在那里的目的。如果您没有工会的保护，那么有很多律师，辩护律师，非营利组织，顾问和劳工权利协会可以提供支持和/或免费咨询。

6.制定逃生计划。

有时，阻止工作场所骚扰和霸凌的唯一方法是简单地走开。您可能需要开始寻找新工作，并开始制定新的职业目标和抱负。不得不离开曾经很喜欢做的工作会让人感到恐惧和不公平。但是有时候，做出改变的压力大于为明显不尊重您在无骚扰环境中工作的权利的人工作所带来的压力。

7.照顾好自己。

您的个人生活可能会影响您应对工作中的骚扰的能力。如果您在家中压力大，饮食不佳，身体不佳，尝试应对工作场所的骚扰可能是无法克服的。花时间照顾自己。培养您的创造力。潜入个人爱好和社交活动，使自己感到有能力并受到其他珍视和尊重自己的人的照料。

如果您受到骚扰，则可能要开始对每个事件进行详细记录。