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什么让你失望了?
每个人每天都有相同的时间。从我们醒来的那一刻起,到晚上我们闭上眼睛的那一刻,我们的每日时钟都在滴答作响。在不忽略任何一项义务的情况下,如何平衡我们的家庭,社会和工作义务通常很困难。
如果您感到自己一直被不断增加的责任所掩盖,请放心,您一个人!大多数人(如果不是所有人)都感到自己在时间管理的某些领域挣扎。蒙特克莱尔州立大学的临床心理学家桑德拉·刘易斯(Sandra Lewis)解释说:“人们非常注重时间管理,但 我 认为是在个人能量管理方面。如果 能量 足够,就可以更好地利用时间。”
这需要实践,但是有可能使我们的所有职责和目标保持一致。无论是想呆在办公室还是计划下一次去商店,请考虑以下4条有用的提示,以更好地管理您的时间。
写下来!
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在一张纸上看到所有的职责和日常目标,这是一件独特而又特别的事情。甚至将这些记录下来的行为在某种程度上都是治疗性的。通过花时间对我们认为需要完成的事情进行分类,我们正在简化组织过程。一个简单的笔记本或日记可以正常工作。对于特定于一天的任务,投资一个好的计划者或日历。
履行我们的职责还可以防止任何事情从裂缝中溜走。我们都去过那里!我们一次又一次地告诉自己不要忘记某个任务,但是几个小时后,整个事情从现实中神秘地消失了!保存您的理智并写下来-全部!
权衡您的选择
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在仔细组织好您的工作和职责之后,请花点时间考虑一下每个工作实际上有多少时间。很容易陷入工作前的兴奋之中,但是在有限的时间范围内尝试做太多事情是令人沮丧的秘诀。
每个列表都有某些优先事项和“必须做的”,这是不能忽略的。不要让自己陷入较小,次要的任务中,而要首先找出最需要您注意的责任。即使较小的工作仍然没有完成,您仍然可以在一天结束时轻松自在地了解自己的优先事项。
代表团
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试图自己完成所有事情是愚蠢的,有时是彻头彻尾的危险。向朋友或所爱的人寻求帮助永远不会感到羞耻。
在工作中,找出愿意在某些情况下伸出援手的人。每个人都可以从健康的委派中受益。在家中授权同样重要。在强迫自己进行大胆的春季大扫除之前,请让自己的孩子充满能量。即使是小孩子,也可以通过分拣袜子,打扫灰尘和捡起玩具等繁琐的小任务来提供巨大的帮助。没有母亲应该独自做家务!帮助在那里!
通过伸出援助之手,可以更快地完成任务,并且质量更高。委派还滋生了您和您的助手之间的团队合作和团结的健康意识。如果您在任务实在太大的情况下不断发现自己,请考虑为自己建立一个委托网络。如果您觉得自己缺乏技能,请考虑以下有关寻求和接受帮助的顶级书籍。将您的“小队目标”变成工作目标!
排毒
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总而言之,我们的个人健康应该是我们“待办事项”清单上的重中之重。没有人值得过一次紧张的生活!花些时间安排自己的日程并检查工作,但要保持健康。如果您感觉自己滑倒并变成一团又热又烂的烂摊子,请退后一步,重新评估自己的目标。您为之付出的努力真的值得吗?您可以做什么来简化它?
投资于健康饮食和生活方式选择。找到您的“排毒”利基,以帮助缓解压力并保持理智。去健身房,散步或在自己喜欢的Netflix节目上狂欢是将工作搁置一边的好方法。尝试寻找一个可以表达自己独特创造力的渠道;绘画,素描,编织和演奏乐器是完美的排毒渠道。
无论您从事什么工作或计划,都要快速退后一步,评估您的游戏计划。有了正确的心态和良好的“游戏面孔”,时间管理就很容易达到。
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