如何在观众面前保持冷静

通过在聚光灯之前和之中遵循几个简单的步骤，您可以成为自信的演讲者。即使您害怕舞台，也可以采取一些措施使观众面前的人保持镇定。

当所有人都注视着您时，树立自信是您公开演讲成功的关键！

即使许多人会尽量避免讲话，但事实是，在一生的过程中，有很多次我们需要与听众讲话。成为强有力的公众演说者并不只是在寻找工作时拥有的一项有用技能，成为一个强有力的公众演说者实际上可以加强人际关系，丰富您的生活，并将您与真正重要的事物联系起来。在以下几种情况下，您可能需要鼓起勇气在观众面前讲话：

给予或接受社区服务奖
在特殊场合敬酒珍爱的朋友或家人：婚礼，生日，周年纪念日，退休聚会
在亲人的丧葬或追悼会上讲话
在市政厅会议上向政客讲话
辞职时发给员工告别演说的机会

无论在什么场合，对演讲或口头陈述感到紧张都是很正常的。许多人害怕在公开场合演讲，但他们找到了消除恐惧和焦虑的方法，最终发表了精彩而有趣的演讲。

紧张，焦虑和怯场对于那些刚刚学会如何在公共场合说话的人来说都是常见的感觉。

好消息是，演讲前感到有点紧张，这表明您在乎自己要说的话。这意味着您想给您的听众一种愉快而有益的体验。如果您担心下一次口头报告，这里有一些提示和语录，可以帮助您在演讲前和演讲中减轻紧张感。

如何在听众面前看起来冷静

1.了解您的材料。

如果您对演讲内容不熟悉，那么您很可能会绊倒，忘记“台词”并显得焦虑。尝试做更多的事情，而不只是逐字记住句子；认真思考您在说什么。例如，如果您的听众对您的演讲主题一无所知，他们仍然可以跟进吗？您是否在整个演讲中删掉了行话并使用了通俗易懂的语言？您包含的示例，轶事和故事是否与此主题相关？还是它们只是填满了空间？

2.想象自己发表精彩的演讲。

不要仅仅练习自己的演讲，闭上眼睛，想象自己向热情和感兴趣的听众演讲。在观众鼓掌欢迎您的同时，让人联想起在舞台上行走的心理印象。想象自己拥有房间的前面。这是你的，一个人的。您一臂之力，就有信心轻松发表讲话。

3.确定要发言的空间。

无论您是在小型会议室还是大型宴会厅与听众讲话，提前熟悉自己的“舞台”都可以帮助减轻紧张感。请务必提早到达。在房间里走动，直到将要进行演示的空间。站在讲台或麦克风上，观察观众的座位。会不会是十几个人坐在距离您不超过几英尺的地方的亲密听众？还是您与听众之间有很大的距离？了解房间的形状，大小和声音，以便您可以根据需要调节人声。

4.了解观众。

如果可以，请在观众到达时向他们致意。问他们问题。好奇为什么他们会出现在您的演讲中以及他们对学习感兴趣。与一群认识的人交谈（甚至相切地交谈）要容易得多，而不是与一个由无名陌生人组成的听众讲话。

5，

希望您应该坚信自己所说的话对听众很重要且很有价值。如果不这样做，则可能需要重新访问第1点。

6.如果输入有误，请滑动

您不仅要感谢您的听众来听您的演讲，而且还要内在地感谢您有机会提高您的演讲技巧。无论您认为自己做得好还是演讲中感到不满意，都不要紧，提醒自己，每次在观众面前站起来，都会获得公开演讲的经验。您正在越来越接近成为一个自信，口才和引人入胜的演讲者的目标。每个人都知道，进入卡内基音乐厅的唯一途径是“练习，练习，练习！”

（参考：Toastmasters International）

您在舞台上所说的话与在演讲之前和之后如何对待听众一样重要。